舞蹈大跳怎么练视频

【舞蹈大跳怎么练视频】

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大跳中只有柔软是不够的，还要有爆发力和控制力。如果竖叉大于180，练大跳会更容易。如果左(右)腿韧带较好，先练习左(右)腿前大跳的控制。练习就是踢的时候快踢慢踢，多控制腿，注意动作的规范。多做跳中小跳、原地跳、劈腿等练习。还有，别忘了准备大跳和吸腿的单项练习。在大跳的时候，一定要注意跳的高，而不是向前一步。前腿吸到90度时，快速起跳的同时后腿要推直。注意打开，保持好收紧脚背和上身的姿势，保持肩膀挺直，重心向上。
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