怎样快速练出腹肌怎样快速练出腹肌视频

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1、每天俯卧撑N个。
2、天天仰卧起坐仰卧起坐小幅度要快做完运动在用点力打坚持做仰卧起坐就可以了啊，要没有毅力可练不出来练肌肉要系统的联系才会有效果，不能盲目的练。
3、给你举个例子，如果你每天做N个仰卧起坐，效果是有的，但是不是很明显，身材也不好看，还不如不练。
4、练肌肉要先做有氧运动，一般要40多分钟，主要是燃烧脂肪作用，热身身体，如果脂肪不掉，怎么练都不好看，身上虽然有块，但是不好看能很明显的看出脂肪的存在。
5、其次，昨晚有氧运动之后，再做相应部位的运动，练习，练出肌肉块。
6、祝你好运仰卧起坐。
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