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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于失眠小妙招这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、姜醋水：准备3小块生姜，锅中加水烧开 。每晚睡前加一勺老陈醋泡脚半小时 。
2、身体放松：平躺在床上，大脑什么都不想 。先放松面部肌肉，然后深呼吸两三次 ， 放松肩胛骨，再放松四肢，使其变得虚弱，感觉空气流通 。这样，你就可以在短短几分钟内轻松入睡 。一次不成功，多做几次 。
【失眠小妙招 失眠最快入睡的方法】3、头部穴位按摩：头部有很多穴位，可以帮助我们睡眠 。睡前适当的双手按摩可以安神 。可以帮助大脑血液循环，消除大脑疲劳，从而促进睡眠 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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